随着早春的脚步日益临近，减重、健身成为了许多人心中的“头等大事”。大家纷纷立下目标，计划通过跑步、有氧运动以及轻断食等健康方式，开启全新的生活篇章。为了积极响应这一社会需求，3月22日，市图书馆以“幸福体态，全民同行”为主题，策划了第96期“周末小课堂”，旨在以科学的方法指导市民重塑健康生活方式。
此次课堂特别邀请了公共营养师、健康管理师王娜老师作为主讲嘉宾。王娜老师首先引用了国家卫生健康委员会主任雷海潮在十四届全国人大三次会议上的发言，强调了持续推进体重管理年行动、普及健康生活方式的重要性。她表示，科学减重不仅关乎个人形象，更是应对肥胖等慢性病挑战的有效途径。
在课堂上，王娜老师结合生活实际，从健康饮食、情绪管理、合理运动等多个方面为市民们详细解读了如何健康有效地生活。她指出，健康饮食是减重的基础，要注重均衡膳食，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加全谷物和新鲜蔬果的比例，同时控制总热量，避免暴饮暴食。此外，情绪管理也同样重要，要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，避免因情绪波动而导致的暴饮暴食。在合理运动方面，王娜老师建议市民们选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，提高身体素质。
王娜老师的讲解既专业又贴近生活，现场互动频繁，赢得了听众的阵阵热烈掌声。大家纷纷表示，通过这次精彩的讲座，自己对健康有效生活的理念有了更加全面深入的认识，同时也学到了一些实用且科学的减重方法和技巧，受益匪浅。
